Review Nano X1 de Reebok: más versátiles, ligeras y cómodas que nunca
Las Nano X1 de Reebok aspiran a ser las zapatillas oficiales del fitness: ¿Lo habrán conseguido? ¡Te lo contamos junto al crossfitero Alexander Anasagasti! […]
Trabajo propioceptivo
En esta primera clase vamos a potenciar el trabajo propioceptivo. Este trabajo nos sirve para que en situaciones de desequilibrio inesperado (cuando pisas mal, por ejemplo) el cuerpo responda adecuadamente. Gracias a estos ejercicios se evitan muchas lesiones entre los deportistas. […]
Bebidas de recuperación: ¿Por qué son importantes para el rendimiento?
En el mundo de la nutrición deportiva, no sólo son importantes las proteínas para la recuperación muscular. Existen otras maneras de fomentar y acelerar la recuperación, entre ellas se encuentran las bebidas de recuperación. […]
Circuito fitness en pareja: ¡Hazlo en vacaciones en cualquier parte!
Qué bonito es comenzar el día juntos/as, de la mano… haciendo un squat con plus para la musculatura posterior. ¡Te presentamos un circuito fitness en pareja para hacer este verano en cualquier parte con la persona que te lleves de vacaciones! 😉 […]
¿Cometes estos 4 errores en tu entrenamiento de Cross training?
Lo das todo (y más) cada vez que entrenas, pero ¿estás seguro de que lo haces bien? Si cometes estos 4 errores en tu entrenamiento de Cross training, tienes que ponerles fin cuanto antes. ¡Tu rendimiento será mucho mejor! […]
5 entrenamientos para mejorar la resistencia
Si hace unas semanas te contábamos cómo mejorar la resistencia desde el punto de vista nutricional, hoy te proponemos 5 entrenamientos para conseguir ese mismo objetivo: ¿vamos con ello? 🙂 […]
Aprende a nadar a espalda: ¡Te enseñamos cómo hacerlo fácil!
Aprender a nadar a espalda no es difícil, pero si nadie te ha enseñado a colocar el cuerpo o a mover tus brazos, quizá no te hayas atrevido a ello. En este post te contamos cómo hacerlo y aportamos unos ejercicios para que te conviertas en la envidia de la piscina 😉 . ¿Por […]
Los 5 mejores sujetadores deportivos para el gimnasio o para correr
Un sujetador deportivo no es solo una prenda de comodidad: es una herramienta clave para reducir molestias y proteger el tejido mamario. Te recomendamos los mejores sujetadores deportivos para el gimnasio o para correr que puedes encontrar en nuestras tiendas y en nuestra web: ¡elige el que mejor se ajuste a tus necesidades! […]
7 autoestiramientos para mejorar movilidad y flexibilidad
Hoy vamos a proponerte 7 autoestiramientos para mejorar movilidad y flexibilidad. Solo necesitas tu cuerpo para realizarlos, por tanto podrás realizarlos donde quieras… 🙂 […]
8 ejercicios para trabajar los cuádriceps sin máquinas
Cualquier persona puede fortalecer sus piernas sin necesidad de utilizar máquinas ni barras, siempre que realmente se lo proponga. Nunca antes habíamos tenido acceso a tanta variedad de barras especiales y máquinas como ahora para “levantar peso y volver a dejarlo”. Sin embargo, también es cierto que nunca hubo tantos espacios de entrenamiento, boxes o […]
Ejercicios para estirar y fortalecer los glúteos
Nos acordamos de estos músculos cuando nos miramos en el espejo para saber si la ropa que llevamos nos sienta bien, pero en nuestro día a día apenas los trabajamos. ¿Quieres saber cuáles son los mejores ejercicios para estirar y fortalecer los glúteos? ¡Toma nota! […]
Cómo saber tu verdadera edad biológica en 7 pasos
Hay veces que aparentas más años de los que realmente tienes porque estás en baja forma, porque te cuesta hacer ejercicio mucho más que antes … Al margen del año en que naciste, ¿quieres saber tu verdadera edad biológica? Te proponemos un test con 7 sencillas preguntas. ¿Te animas? […]