Confía. El universo te cuida
Hoy trabajaremos nuestro “Oeste”, en la confianza de que el Universo cuida nuestras espaldas: buscamos que la parte posterior de nuestro cuerpo esté fuerte para poder apoyarnos en ella […]
El sexo y los deportistas: falsos mitos y realidades
Afortunadamente, hablar de sexo ya no es un tabú. Pero aún persisten muchos falsos mitos o creencias por desarmar en cuanto al tema de la masturbación, el rendimiento deportivo y la práctica sexual antes de una competición. Por eso, hoy vamos a hablar de la sexualidad y los deportistas. […]
Review Metcon 6: la mejor zapatilla de Cross Training de Nike
Zapatilla cómoda, estable y todoterreno para que lo des todo en tus ejercicios de Cross Training: eso nos ha parecido la Nike Metcon 6 después de probarla. ¿Quieres saber por qué? ¡Sigue leyendo! […]
Yoga y naturaleza: 6 asanas para conectarte con el planeta
Comenzamos el mes de Marzo y con él viene la primavera. En lo personal es una de mis estaciones preferidas, porque me gusta mucho ver florecer la naturaleza. Me parece que todo cobra “más vida”. Así que en este artículo me he inspirado en ello y he querido hablar de la relación entre Yoga y […]
¿Poco tiempo para entrenar? Rutina de entrenamiento exprés
Con prisas. Así es nuestro día a día. Y como el tiempo es oro, nada mejor que esta rutina de entrenamiento exprés para ponerte (o seguir) en forma. ¡Toma nota! […]
Pizzas Fitness: ¡3 recetas ricas y saludables!
¿Te encantan las pizzas pero no comes porque crees que no son saludables? Te enseñamos 3 recetas de pizzas fitness para que sigas comiendo sano dándote el gusto además de hacerlo degustando una rica pizza. […]
¿Por qué debes empezar a entrenar tu fuerza?
El entrenamiento de fuerza mejora la composición corporal, aumenta el metabolismo, puede protegernos de posibles lesiones… Son algunas de sus ventajas, pero nos aporta mucho más, así que te contamos por qué debes empezar a entrenar tu fuerza para estar y sentirte mejor. […]
Los mejores smartwatch para regalar esta Navidad
¿Quieres controlar la actividad física que realizas a diario, o el entrenamiento de distintos deportes que te gusta practicar, o incluso cuando y cómo duermes? Pues te proponemos 4 de los mejores smartwatch y/o pulseras de actividad para que lo puedas monitorizar. […]
Cómo hacer flexiones para sacarles todo el jugo
Las flexiones son un ejercicio muy completo que trabaja la musculatura de todo el tren superior. Hacer flexiones mejora la fuerza de empuje y la condición física en general , ayuda a ganar fuerza, a mejorar el equilibrio y la coordinación y también fortalece la espalda y el corazón. Existen distintas variantes para hacer flexiones […]
Cómo recuperar la forma tras el verano en 7 sesiones
Es momento de vuelta al cole, al gimnasio, a tu lugar de trabajo… Quizá estas últimas semanas has probado demasiada hamaca y no recuerdas ni por dónde se agarran las mancuernas. Te ayudamos a recuperar la forma tras el verano con estas 7 sesiones de entrenamiento en las que trabajarás todo el cuerpo. […]
¿Cómo evitar sudar más cuando hago ejercicio en casa?
Después de un más de un mes de estar practicando deporte dentro de casa habrás notado que sudas más que cuando entrenabas fuera. ¿Y esto por qué ocurre? ¿Es bueno sudar más? ¿Cómo evitar sudar más cuando hago ejercicio en casa? ¡Sigue leyendo porque aquí te damos las claves! […]
¡Entrenamiento con silla!
Hoy nos damos caña: 20” cada ejercicio y 10” de descanso. Necesitarás una silla para realizar alguno de los ejercicios. […]