¿Cómo evitar sudar más cuando hago ejercicio en casa?
Después de un más de un mes de estar practicando deporte dentro de casa habrás notado que sudas más que cuando entrenabas fuera. ¿Y esto por qué ocurre? ¿Es bueno sudar más? ¿Cómo evitar sudar más cuando hago ejercicio en casa? ¡Sigue leyendo porque aquí te damos las claves! […]
Colágeno: beneficios, cómo tomarlo y en qué alimentos se encuentra
El colágeno es la proteína más importante y abundante de tu cuerpo, pero se va degradando con la edad. ¿Quieres saber más? En este post te contamos todo sobre esta proteína: sus beneficios, en que alimentos se encuentra, cómo debe tomarse… […]
Calcular el metabolismo: ¿Cuántas calorías necesito?
Calcular el metabolismo no es fácil. Hay varias fórmulas y ninguna es totalmente exacta porque cada persona es diferente. En este post vamos a intentarlo con una fórmula que tiene en cuenta tu edad, sexo, actividad y constitución física: ¿Nos acompañas? 🙂 […]
¡Consigue tus primeras dominadas con estos ejercicios!
Te proponemos una serie de ejercicios y tips que debes seguir y completar para conseguir tus primeras dominadas: ¿Estás preparad@? […]
Los 4 mejores batidos fitness para este verano
Siempre, pero sobre todo ahora que el calor comienza a apretar, es fundamental una correcta hidratación y recuperación después de la actividad física. Por eso te proponemos estos 4 batidos fitness: saludables ¡y muy sencillos de preparar! Tanto si eres de los que entrenan por la mañana antes de ir a trabajar, como de los […]
Consejos para practicar yoga en casa
¿Yoga en casa? ¿Yo sola/o? Practicar yoga en casa puede llegar a ser una experiencia tan bonita y gratificante que merece la pena planteártelo. ¡Sigue estos tips para empezar! […]
3 postres fitness para esta Navidad
¿Aún sin ideas para los postres navideños? Toma nota porque como cada año Elena Jorrín, nuestra dietista nutricionista y coach nutricional, nos propone unas recetas para que descubras cómo comer sano es rico, sabroso, divertido y apetecible. ¡Descubre estos 3 postres fitness! […]
Ejercicio para la columna vertebral: ¡todos a la mesa!
Descubre un ejercicio para la columna vertebral que conseguirá fortalecer tu espalda: ¿habías oido hablar de la mesa? ¡Te contamos cómo realizarlo! […]
¡Descubre todo lo que el Yoga puede hacer por ti con las clases en vídeo de Eva Zavala!
En este post encontrarás todas las clases de Yoga que cada lunes, miércoles y viernes colgamos en nuestro canal de Instagram y YouTube. […]
Cómo mantener la forma y ganar fuerza en solo 8 minutos al día
Sí, has leído bien. Solo necesitas 8 minutos al día para hacer una rutina que combina ejercicios de fuerza y aeróbicos de alta intensidad. De esta forma conseguirás mantener la forma y ganar fuerza. ¿Quieres saber cómo se hace? ¡No te lo pierdas! […]
5 rutinas de ejercicios en pareja para mantenerse en forma en verano
Para una pareja no es bueno caer en la rutina, pero sí hacer estas rutinas de ejercicios en pareja que te proponemos a continuación. Con ella, os mantendréis en buena forma y es además una bonita manera de conectar. Ya sabes, el deporte nos une… 😉 […]
¡Conecta con tu bebé!
En esta primera clase de Yoga para embarazadas vamos a enfocarnos en tomar conciencia de nuestro cuerpo y de nuestra respiración. Nuestro objetivo será crear una conexión con nuestro bebé e “invitarle” a hacer Yoga con nosotras 😉 . […]