Ritual yogi para dormir mejor
Dormir te ayuda a afrontar el día siguiente mucho mejor, pero cuando te pasas la noche mirando al techo y dando vueltas pasas la jornada casi a rastras. Para que puedas estar en plena forma, aquí tienes nuestro ritual yogi para dormir mejor. […]
Las mejores zapatillas para el gimnasio por menos de 100 €
En esta selección de mejores zapatillas para el gimnasio por menos de 100 €, reunimos cinco modelos de Nike, Adidas y Puma que destacan en 2025 por su rendimiento, durabilidad y adaptación al tipo de trabajo más común en sala: ¡Descúbrelas y lánzate a por tus objetivos! […]
Yoga en la oficina: 5 asanas y una respiración para soportar cualquier lunes
Que levante la mano quien pasa al menos 8h sentadx en una silla… aunque no puedo ver si has levantado la mano o no, según las estadísticas un gran porcentaje de la población trabaja en oficinas o bien en trabajos que impliquen pasar mucho tiempo sentadx. Así que, si eres parte de esas personas, este […]
Material para practicar yoga: ¿Qué necesito para empezar?
El yoga se puede practicar solo con tu cuerpo, respiración y con lo que tenemos a nuestro alrededor. Pero también es verdad que un material para practicar yoga adecuado te ayudará a una mejor experiencia. ¡Sigue leyendo si quieres saber más! […]
2 ejercicios para marcar mejor los abdominales
Los ejercicios de abdominales no eliminan grasa, pero sí ayudan a reducir el diámetro de tu cintura. Prueba con estos ejercicios para activar tu musculatura profunda y reducir diámetro abdominal. ¿Objetivo? Marcar mejor los abdominales. […]
Omega – 3: Beneficios y en qué alimentos podemos encontrarlo
A menudo oímos hablar del Omega – 3 pero… ¿tienes claro qué cantidad de alimentos que contienen este ácido graso debes consumir para beneficiarte de sus propiedades? ¿Sabes que además de ayudar a la recuperación muscular mejoran la calidad de la piel y la salud cardiovascular? ¡Te lo contamos todo sobre el Omega – 3! […]
4 cosas que están empeorando tu dolor de cuello (y no te habían contado)
Si estás leyendo esto, probablemente alguna vez has sufrido dolor de cuello. Lo curioso es que muchas veces buscamos la causa en el lugar equivocado. En este post te contamos cuatro cosas que están empeorando tu dolor de cuello y que haces sin darte cuenta: corregirlas es el primer paso hacia la recuperación. ¡Sigue leyendo! […]
Core para principiantes: ¡un circuito para poner en forma tu cintura!
Llega Septiembre y tus ganas de deporte y de ponerte en forma aumenta. El objetivo de este circuito de core para principiantes que te proponemos es lograr una cintura en forma, ganar fuerza en los ejercicios complejos de peso libre y proteger nuestra columna de cargas. […]
Ejercicios para ponerse en forma que puedes hacer en un parque
Metabólicos, outdoor y para el core, estos son los tipos de ejercicios para ponerse en forma que se pueden hacer en un parque, un sitio perfecto para practicar el interval training al aire libre, en el que se alterna entrenamiento de alta y baja intensidad. ¿Quieres saber cuáles son? Sigue leyendo. […]
Cómo entrenar al aire libre para quemar grasa
Sí. Tenemos que reconocer que hemos cogido algún que otro kilito de más que se nos ha quedado en partes bien visibles de nuestra figura, por eso ahora que podemos salir y practicar nuestro deporte favorito es hora de quitárselo de encima. Aquí tienes una tabla de ejercicios que te ayudarán a quemar grasa mientras […]
Beneficios del Yoga: ¿Quieres saber cuáles son?
Es una disciplina tan completa que los beneficios del yoga son múltiples para quien lo practica: a nivel físico, energético, mental y emocional . ¿Quieres conocerlos a fondo? ¡Sigue leyendo! […]
El ejercicio antibarriga: ¡A por ello!
Quien más, quien menos, todo el mundo ha (hemos) cogido algún que otro kilo durante el confinamiento y la mayoría se ha quedado en la barriga. ¿Cómo nos lo quitamos de encima? Con el ejercicio antibarriga. […]