Material para practicar yoga: ¿Qué necesito para empezar?
El yoga se puede practicar solo con tu cuerpo, respiración y con lo que tenemos a nuestro alrededor. Pero también es verdad que un material para practicar yoga adecuado te ayudará a una mejor experiencia. ¡Sigue leyendo si quieres saber más! […]
5 Mitos sobre el yoga que urge desmontar
Esta práctica maravillosa es cada vez más conocida y cada día hay más practicantes alrededor del mundo, pero también hay mitos sobre el yoga que impiden que muchas personas se animen a practicar. Así que quiero desmitificar algunos para que, si eres unx de ellxs, comiences con tu práctica y que te enamores del yoga […]
4 cosas que están empeorando tu dolor de cuello (y no te habían contado)
Si estás leyendo esto, probablemente alguna vez has sufrido dolor de cuello. Lo curioso es que muchas veces buscamos la causa en el lugar equivocado. En este post te contamos cuatro cosas que están empeorando tu dolor de cuello y que haces sin darte cuenta: corregirlas es el primer paso hacia la recuperación. ¡Sigue leyendo! […]
Ritual yogi para dormir mejor
Dormir te ayuda a afrontar el día siguiente mucho mejor, pero cuando te pasas la noche mirando al techo y dando vueltas pasas la jornada casi a rastras. Para que puedas estar en plena forma, aquí tienes nuestro ritual yogi para dormir mejor. […]
Omega – 3: Beneficios y en qué alimentos podemos encontrarlo
A menudo oímos hablar del Omega – 3 pero… ¿tienes claro qué cantidad de alimentos que contienen este ácido graso debes consumir para beneficiarte de sus propiedades? ¿Sabes que además de ayudar a la recuperación muscular mejoran la calidad de la piel y la salud cardiovascular? ¡Te lo contamos todo sobre el Omega – 3! […]
Yoga en la oficina: 5 asanas y una respiración para soportar cualquier lunes
Que levante la mano quien pasa al menos 8h sentadx en una silla… aunque no puedo ver si has levantado la mano o no, según las estadísticas un gran porcentaje de la población trabaja en oficinas o bien en trabajos que impliquen pasar mucho tiempo sentadx. Así que, si eres parte de esas personas, este […]
Core para principiantes: ¡un circuito para poner en forma tu cintura!
Llega Septiembre y tus ganas de deporte y de ponerte en forma aumenta. El objetivo de este circuito de core para principiantes que te proponemos es lograr una cintura en forma, ganar fuerza en los ejercicios complejos de peso libre y proteger nuestra columna de cargas. […]
2 ejercicios para marcar mejor los abdominales
Los ejercicios de abdominales no eliminan grasa, pero sí ayudan a reducir el diámetro de tu cintura. Prueba con estos ejercicios para activar tu musculatura profunda y reducir diámetro abdominal. ¿Objetivo? Marcar mejor los abdominales. […]
¿Cómo entrenar la fuerza de piernas? 7 ejercicios clave
Entrenar la fuerza de las piernas no es solo para deportistas. Es clave para rendir mejor en cualquier deporte… y para moverte mejor en la vida diaria. Caminar, correr, saltar, subir escaleras o prevenir lesiones: todo parte de unas piernas fuertes. Aquí tienes 7 ejercicios clave para entrenar la fuerza de piernas de una manera […]
Cómo entrenar al aire libre para quemar grasa
Sí. Tenemos que reconocer que hemos cogido algún que otro kilito de más que se nos ha quedado en partes bien visibles de nuestra figura, por eso ahora que podemos salir y practicar nuestro deporte favorito es hora de quitárselo de encima. Aquí tienes una tabla de ejercicios que te ayudarán a quemar grasa mientras […]
Ejercicios para ponerse en forma que puedes hacer en un parque
Metabólicos, outdoor y para el core, estos son los tipos de ejercicios para ponerse en forma que se pueden hacer en un parque, un sitio perfecto para practicar el interval training al aire libre, en el que se alterna entrenamiento de alta y baja intensidad. ¿Quieres saber cuáles son? Sigue leyendo. […]
Beneficios del Yoga: ¿Quieres saber cuáles son?
Es una disciplina tan completa que los beneficios del yoga son múltiples para quien lo practica: a nivel físico, energético, mental y emocional . ¿Quieres conocerlos a fondo? ¡Sigue leyendo! […]