Yoga: mejora tu salud con las asanas invertidas
Las asanas invertidas son posturas que atraen a muchas personas, pero al mismo tiempo provocan cierto “respeto”…con toda la razón. ¿Quién en su día a día suele ponerse de cabeza así porque sí? En este post te contamos cómo hacerlas y qué beneficios tienen para tu salud. […]
¿ Por qué practicar Cross training ?
Son muchos los prejuicios, rumores y creencias disparatadas sobre este deporte y, sin embargo, pocas veces nos encontramos con información de calidad. Así que en este post te vamos a contar por qué practicar Cross training. ¿Te animas? […]
Tips para mejorar tu sentadilla
La sentadilla es sin duda la reina de la corona en el mundo del fitness. Es de los ejercicios más completos para trabajar nuestro tren inferior y Core, y uno de los más realizados en los entrenamientos, ya sean de fuerza o de alta intensidad. […]
¿Abdominales sobre fitball o sobre suelo?: ¿Qué es mejor?
El fitball es una pelota de grandes dimensiones llena de aire. En este post te explicamos cómo realizar abdominales sobre fitball. En general, se utiliza tanto para realizar ejercicios de tonificación y fuerza muscular, como para ayudarnos en los estiramientos o promover la relajación del cuerpo. ¡E incluso de silla! Un fitball para entrenar todo […]
POLAR IGNITE 3: el smartwatch elegante que te ofrece un registro multideporte
Polar nos presenta la 3ª versión de la línea IGNITE cargada de novedades. Con un look que nos puede recordar al Polar Pacer Pro, incorpora un pantalla AMOLED táctil que tiene gran nitidez; un aumento de las horas de duración de la batería y ahora tiene GPS dual. Además el Polar Ignite 3 incorpora una […]
Asanas y respiraciones para refrescar tu sistema nervioso
Ahora que estamos en verano y que la temperatura aumenta, he querido compartir contigo algunas asanas y respiraciones que pueden ayudarte a “refrescar” el sistema nervioso. Por refrescar me refiero a: calmar, suavizar… Te propongo cosas muy sencillas que puedes hacer en cualquier momento, no necesitas tener ni siquiera esterilla de yoga 🙂 […]
Squat con movilidad: ¿Cómo mejorarlo?
Antes de atreverte con el Squat con movilidad, debes asegurarte de que la técnica de tu sentadilla es la correcta. ¿Y eso cómo se hace? Evaluándote a través de los dos ejercicios que te proponemos en este post. […]
¿Qué es Prana?: Descubre cómo promover tu energía vital
En la tradición del Yoga, hay un concepto muy importante que seguro has escuchado si alguna vez has asistido a una clase. Me refiero a Prana y Pranayama, que proviene de la misma raíz. En este post vamos a conocer más a fondo en estos conceptos y cómo pueden ayudar al bienestar de nuestro cuerpo […]
Consejos para comenzar a meditar
En este mundo acelerado en el que vivimos, todos necesitamos una pausa de vez en cuando: meditar es la manera perfecta para entrar en armonía con nosotrxs mismxs. ¡Te proponemos unos consejos para comenzar a meditar y conseguir esa pausa tan necesaria en el día a día! […]
5 Asanas para revitalizar las piernas
Con la llegada del buen tiempo, muchxs aprovechamos para pasar más tiempo en la naturaleza, caminar en la orilla de la playa, entrenar al aire libre y un largo etcétera. Nuestras piernas se cargan con tanta actividad y puede que notemos molestias. Por ello, hoy compartimos contigo 5 asanas para revitalizar las piernas. […]
Accesorios de Yoga: Cuáles son y cómo usarlos
Para practicar yoga únicamente hace falta tu cuerpo, respiración y presencia, pero hay soportes o accesorios de yoga que te pueden ayudar a hacerlo más accesible si eres principiante, o que te pueden ayudar a acceder a asanas que de otra forma no sería posible. ¡Sigue leyendo para saber más! […]
Recuperación muscular: ¿Qué es y cómo se puede mejorar?
La recuperación muscular es una parte esencial del proceso de entrenamiento para cualquier deportista, ya busques aumentar tu fuerza, velocidad, resistencia o simplemente mantener tu nivel de condición física: ¿quieres conocer cómo mejorarla? ¡Sigue leyendo! […]