Ejercicios para ponerse en forma que puedes hacer en un parque
Metabólicos, outdoor y para el core, estos son los tipos de ejercicios para ponerse en forma que se pueden hacer en un parque, un sitio perfecto para practicar el interval training al aire libre, en el que se alterna entrenamiento de alta y baja intensidad. ¿Quieres saber cuáles son? Sigue leyendo. […]
Beneficios del Yoga: ¿Quieres saber cuáles son?
Es una disciplina tan completa que los beneficios del yoga son múltiples para quien lo practica: a nivel físico, energético, mental y emocional . ¿Quieres conocerlos a fondo? ¡Sigue leyendo! […]
Yoga: mejora tu salud con las asanas invertidas
Las asanas invertidas son posturas que atraen a muchas personas, pero al mismo tiempo provocan cierto “respeto”…con toda la razón. ¿Quién en su día a día suele ponerse de cabeza así porque sí? En este post te contamos cómo hacerlas y qué beneficios tienen para tu salud. […]
El ejercicio antibarriga: ¡A por ello!
Quien más, quien menos, todo el mundo ha (hemos) cogido algún que otro kilo durante el confinamiento y la mayoría se ha quedado en la barriga. ¿Cómo nos lo quitamos de encima? Con el ejercicio antibarriga. […]
Qué es el Fitness facial o ejercicios para mantener el rostro joven
¿Habías oído hablar alguna vez del fitness facial ? Se trata de una técnica efectiva para alisar arrugas y combatir la flacidez de la cara. ¡Y lo mejor es que solo nos llevará 10 minutos al día! En este post te contamos cómo funciona… Beneficios del fitness facial Estos ejercicios ayudan a… Equilibrar el tono […]
Ejercicios para desarrollar los bíceps (y trabajar otros grupos musculares al mismo tiempo)
Tod@ hacemos ejercicios de brazos en el gimnasio, pero casi siempre son los mismos. Aquí tienes ejercicios que puedes incluir en una nueva rutina: te ayudarán a trabajar otros grupos musculares mientras haces ejercicios para desarrollar los bíceps. […]
¿Abdominales sobre fitball o sobre suelo?: ¿Qué es mejor?
El fitball es una pelota de grandes dimensiones llena de aire. En este post te explicamos cómo realizar abdominales sobre fitball. En general, se utiliza tanto para realizar ejercicios de tonificación y fuerza muscular, como para ayudarnos en los estiramientos o promover la relajación del cuerpo. ¡E incluso de silla! Un fitball para entrenar todo […]
¿ Por qué practicar Cross training ?
Son muchos los prejuicios, rumores y creencias disparatadas sobre este deporte y, sin embargo, pocas veces nos encontramos con información de calidad. Así que en este post te vamos a contar por qué practicar Cross training. ¿Te animas? […]
4 helados fitness para este verano
Llega el verano, tardes en la playa, sol y a quien no le apetece acabar el día con un helado fresquito. Este año no vas a tener que resistirte porque te traemos 4 helados fitness para este verano: desde el almendrado clásico hasta sabores más novedosos como el de tiramisú. Son super sencillos y sin […]
Verano 2022: ¡Ejercicios en pareja para hacer en la playa!
Llega el verano y sabemos que queréis manteneros en forma sin dejar de ir a la playa, así que os lo queremos poner fácil: ¡Os proponemos ejercicios en pareja para hacer sobre la arena! Ya no hay excusas: broncéate, trabaja tus músculos… ¡Y diviértete a la vez!. […]
Tips para mejorar tu sentadilla
La sentadilla es sin duda la reina de la corona en el mundo del fitness. Es de los ejercicios más completos para trabajar nuestro tren inferior y Core, y uno de los más realizados en los entrenamientos, ya sean de fuerza o de alta intensidad. […]
Accesorios de Yoga: Cuáles son y cómo usarlos
Para practicar yoga únicamente hace falta tu cuerpo, respiración y presencia, pero hay soportes o accesorios de yoga que te pueden ayudar a hacerlo más accesible si eres principiante, o que te pueden ayudar a acceder a asanas que de otra forma no sería posible. ¡Sigue leyendo para saber más! […]