Beneficios del Yoga: ¿Quieres saber cuáles son?
Es una disciplina tan completa que los beneficios del yoga son múltiples para quien lo practica: a nivel físico, energético, mental y emocional . ¿Quieres conocerlos a fondo? ¡Sigue leyendo! […]
El ejercicio antibarriga: ¡A por ello!
Quien más, quien menos, todo el mundo ha (hemos) cogido algún que otro kilo durante el confinamiento y la mayoría se ha quedado en la barriga. ¿Cómo nos lo quitamos de encima? Con el ejercicio antibarriga. […]
Yoga: mejora tu salud con las asanas invertidas
Las asanas invertidas son posturas que atraen a muchas personas, pero al mismo tiempo provocan cierto “respeto”…con toda la razón. ¿Quién en su día a día suele ponerse de cabeza así porque sí? En este post te contamos cómo hacerlas y qué beneficios tienen para tu salud. […]
Por qué las Dropset 4 son las zapatillas de crossfit del momento: 5 claves
Adidas ha sabido evolucionar temporada tras temporada la gama Dropset, escuchando a los usuarios y perfeccionando cada detalle para ofrecer una zapatilla cada vez más completa. La Dropset 4 es la culminación de este proceso, logrando un modelo que maximiza tu rendimiento en el Box gracias a estas cinco claves: ¡Sigue leyendo! Las mejoras de […]
¿Abdominales sobre fitball o sobre suelo?: ¿Qué es mejor?
El fitball es una pelota de grandes dimensiones llena de aire. En este post te explicamos cómo realizar abdominales sobre fitball. En general, se utiliza tanto para realizar ejercicios de tonificación y fuerza muscular, como para ayudarnos en los estiramientos o promover la relajación del cuerpo. ¡E incluso de silla! Un fitball para entrenar todo […]
¿ Por qué practicar Cross training ?
Son muchos los prejuicios, rumores y creencias disparatadas sobre este deporte y, sin embargo, pocas veces nos encontramos con información de calidad. Así que en este post te vamos a contar por qué practicar Cross training. ¿Te animas? […]
Tips para mejorar tu sentadilla
La sentadilla es sin duda la reina de la corona en el mundo del fitness. Es de los ejercicios más completos para trabajar nuestro tren inferior y Core, y uno de los más realizados en los entrenamientos, ya sean de fuerza o de alta intensidad. […]
Ejercicios para desarrollar los bíceps (y trabajar otros grupos musculares al mismo tiempo)
Tod@ hacemos ejercicios de brazos en el gimnasio, pero casi siempre son los mismos. Aquí tienes ejercicios que puedes incluir en una nueva rutina: te ayudarán a trabajar otros grupos musculares mientras haces ejercicios para desarrollar los bíceps. […]
¿Qué es Prana?: Descubre cómo promover tu energía vital
En la tradición del Yoga, hay un concepto muy importante que seguro has escuchado si alguna vez has asistido a una clase. Me refiero a Prana y Pranayama, que proviene de la misma raíz. En este post vamos a conocer más a fondo en estos conceptos y cómo pueden ayudar al bienestar de nuestro cuerpo […]
Verano 2022: ¡Ejercicios en pareja para hacer en la playa!
Llega el verano y sabemos que queréis manteneros en forma sin dejar de ir a la playa, así que os lo queremos poner fácil: ¡Os proponemos ejercicios en pareja para hacer sobre la arena! Ya no hay excusas: broncéate, trabaja tus músculos… ¡Y diviértete a la vez!. […]
Accesorios de Yoga: Cuáles son y cómo usarlos
Para practicar yoga únicamente hace falta tu cuerpo, respiración y presencia, pero hay soportes o accesorios de yoga que te pueden ayudar a hacerlo más accesible si eres principiante, o que te pueden ayudar a acceder a asanas que de otra forma no sería posible. ¡Sigue leyendo para saber más! […]
Recuperación muscular: ¿Qué es y cómo se puede mejorar?
La recuperación muscular es una parte esencial del proceso de entrenamiento para cualquier deportista, ya busques aumentar tu fuerza, velocidad, resistencia o simplemente mantener tu nivel de condición física: ¿quieres conocer cómo mejorarla? ¡Sigue leyendo! […]