Verano 2022: ¡Ejercicios en pareja para hacer en la playa!
Llega el verano y sabemos que queréis manteneros en forma sin dejar de ir a la playa, así que os lo queremos poner fácil: ¡Os proponemos ejercicios en pareja para hacer sobre la arena! Ya no hay excusas: broncéate, trabaja tus músculos… ¡Y diviértete a la vez!. […]
¿Quieres un core fuerte? ¡Prueba las abdominales en vertical!
Cuando hablamos de abdominales, todos pensamos en echarnos al suelo y ponernos a hacer interminables repeticiones de crunch. Sin embargo, para trabajar los músculos del abdomen existe otra alternativa muy efectiva: las abdominales en vertical. […]
Ejercicios para desarrollar los bíceps (y trabajar otros grupos musculares al mismo tiempo)
Tod@ hacemos ejercicios de brazos en el gimnasio, pero casi siempre son los mismos. Aquí tienes ejercicios que puedes incluir en una nueva rutina: te ayudarán a trabajar otros grupos musculares mientras haces ejercicios para desarrollar los bíceps. […]
Tatuajes y rendimiento deportivo: ¿hay alguna relación?
Puede que alguna vez te hayas preguntado si los tatuajes influyen de algún modo a la hora de hacer deporte, o si hay alguna relación entre tatuajes y rendimiento deportivo. ¡Te lo contamos en este post! […]
5 helados fitness para este verano
Te presentamos 5 ideas de helados fitness saludables que se convertirán en tu gran aliado este verano. Todos ellos con diferentes sabores y texturas, además de opciones veggie, de los cuales alguno, seguro te encantará probarlo. […]
La Dieta Invertida: ¿Funciona realmente?
En el mundo de la nutrición, constantemente surgen nuevas tendencias y enfoques para perder peso y mantener una alimentación saludable. Uno de estos conceptos emergentes es la “Dieta Invertida”, una práctica que desafía la forma tradicional en que comemos. En este artículo, te vamos a contar en qué consiste la Dieta Invertida, por qué algunas […]
Posturas básicas del Yoga y sus modificaciones
Entramos en lo que muchos consideramos el inicio de año: septiembre. Estoy segura de que muchxs de vosotrxs, que habéis tenido la espinita de comenzar a practicar yoga, os animaréis a hacerlo este curso. Por ello, en este post he querido compartir contigo las posturas básicas del yoga, las asanas que más se repiten en […]
Polar UNITE: un Fitness Watch con letras mayúsculas
Estas son todas las razones por las que deberías hacerte con el Polar Unite, el nuevo Smart Watch deportivo de Polar, un compañero perfecto para la práctica deportiva indoor. ¡Toma nota! […]
9 ejercicios quemagrasas que puedes hacer en casa
Hoy te proponemos un circuito compuesto por 9 ejercicios quemagrasas que puedes realizar en casa de forma fácil y sencilla. ¿Vamos a por ello? ¡Sigue leyendo! […]
Prevenir el dolor de espalda: ¡los 3 mejores ejercicios para conseguirlo!
¿Cómo va la espalda? Prevenir el dolor de espalda es fundamental para tener una mejor calidad de vida. Teniendo en cuenta que es una dolencia que afecta hasta a un 80% de la población, mejor que nos pongamos a trabajar y evitemos problemas. […]
Encuentra el estilo de Yoga que más te conviene
Te has decidido a practicar Yoga y cuando comienzas a informarte te das cuenta de que hay muchísimos estilos… Y entonces ¿cuál elijes? Para aclarar dudas, te presentamos los estilos más populares y extendidos para que puedas encontrar el estilo de Yoga que más te conviene, el que mejor te va. […]
Asanas invertidas o cómo el yoga puede ayudarte en Navidad
Estamos acercándonos a Navidad. Una época del año que puede llegar a estresarte y en la que necesitas toda tu claridad mental. Hay asanas que pueden ayudarte a ello: hoy hablamos de las asanas invertidas. […]