¿Qué es el “Mindful eating”? 12 claves de la alimentación consciente
Comer es uno de los placeres de la vida. Eso está claro. Y por eso es importante aprender a comer de forma consciente gracias al “Mindful eating”. Ya sea para perder peso y grasa o para ganar músculo y rendimiento, es importante cuidar nuestra alimentación. En esta vida, a veces un tanto ajetreada, nuestra rutina […]
Todo sobre los probióticos: ventajas, cómo tomarlos y en qué alimentos se encuentran
¿Quién no ha oído hablar de los probióticos? Seguramente el término te suena, pero a día de hoy son muchas las personas que siguen teniendo dudas al respecto o no tienen toda la información que querrían. En este artículo exploraremos en profundidad qué son los probióticos, para que se usan (ventajas) y cuándo es conveniente […]
Polar UNITE: un Fitness Watch con letras mayúsculas
Estas son todas las razones por las que deberías hacerte con el Polar Unite, el nuevo Smart Watch deportivo de Polar, un compañero perfecto para la práctica deportiva indoor. ¡Toma nota! […]
Las 4 mejores posturas de yoga para nadar mejor
El yoga nos ayuda a mantener el cuerpo sano, purificado y con vitalidad pero ¿sabías que también puede ayudarte a nadar mejor? Vamos a proponerte y a detallar las mejores posturas de yoga para nadar mejor. 4 Asanas de yoga para nadar mejor Se trata de una secuencia de asanas de yoga […]
Sueño y rendimiento deportivo: ¿Por qué dormir bien es especialmente clave?
No vamos a venir ahora a descubrir la importancia para todo el mundo mundial de descansar adecuadamente, pero sí a hablarte de la relación entre sueño y rendimiento deportivo. Hay dos razones fundamentales por las que, si te tomas en serio lo de practicar deporte, debes dormir tus 7-8 horitas. […]
Alimentación vegana en deportistas: ¿sí o no?
¿Puedes ser atleta de alto rendimiento y vegano al mismo tiempo? ¿Qué consideraciones debes de tomar? ¿Puedes ser vegano toda la vida o únicamente por un tiempo? Para ver estas respuestas y resolver más dudas sobre la alimentación vegana en deportistas… ¡sigue leyendo! […]
Alimentos Saciantes: ¿Son efectivos?
Últimamente se oye hablar mucho de alimentos saciantes, esos que nos ayudan a controlar nuestra sensación de hambre: ¿funcionan realmente? ¿son recomendables? ¿cuáles nos ayudan más? ¡Te lo contamos en este post! […]
adidas Adizero Dropset Pro training: review y opinión tras 15 días de uso
Test de la adidas Adizero Dropset Pro Training, la zapatilla híbrida para HYROX que lleva de todo, Lightstrike Pro, Energyrods y suela Continental. Nuestra opinión tras 15 días de uso. ¿Cómo es la Adizero Dropset Pro Training? La adidas Adizero Dropset Pro Training es una zapatilla híbrida diseñada para quienes combinan carrera y fuerza en […]
Menú semanal para comer sano durante la crisis por coronavirus
En estos días que estamos en casa para hacer frente el coronavirus podemos tener la tentación de “atacar” la nevera cada poco tiempo y/o comer cosas que no son precisamente saludables. Un buen consejo para pasar lo mejor posible el confinamiento es hacer ejercicio y comer correctamente para estar sanos y mantener el peso: ¡te […]
Comer sano en un restaurante: ¡5 tips!
Hace unas semanas hablábamos del “Meal Prep” o cómo comer sano si tienes que ir “de tupper” toda la semana. Pero ¿Y si no te queda otra que tirar de Menú del Día?: te damos 5 tips para comer sano en un restaurante. […]
5 Desayunos “fitness” para el verano: ¡Ricos, nutritivos y frescos!
Hoy te traigo 5 desayunos fitness para el verano, frescos, saludables y deliciosos. Estés de vacaciones, trabajando, estudiando o entrenando, qué mejor manera de empezar el día que tomar un desayuno completo y nutritivo. ¡Atrévete con alguna de estas 5 sencillas recetas! 1. Bowl de Avena Fría con Frutas: prepáralo la noche anterior Vamos con […]
7 tips para continuar con tu práctica de Yoga en verano
Ha llegado el verano y con ello la rutina que tenemos durante el resto del año se ve afectada. Para algunas personas practicar yoga en verano puede hacerse más difícil, por lo que te comparto algunas ideas para continuar con tu sadhana. La práctica no se abandona, se adapta. En este punto se resume todo […]