Menú Fitness para Navidad: ¡De-li-cio-so!
La Navidad ya está aquí, y con ella, las comidas en familia. Por eso, hoy te traemos la siguiente propuesta de menú fitness para navidad: ideal para sorprender a los tuyos. Quién diría que comer saludable podría resultar tan delicioso. […]
Cómo evitar los calambres nocturnos
¿Te ocurre que, justo cuando intentas descansar, sufres esos espasmos musculares que interrumpen tu sueño? Los calambres nocturnos son una molestia común entre deportistas y personas activas, y todos hemos sentido alguna vez ese tirón doloroso mientras estamos en la cama. En este artículo analizamos las posibles causas de los calambres nocturnos y te proponemos […]
Yoga para reducir el dolor de espalda: 8 asanas que te ayudarán
El dolor de espalda es una de las quejas más comunes en nuestra vida moderna. Ya sea debido a una mala postura, largas horas de sedentarismo o tensiones musculares causadas por el estrés, muchas personas experimentan incomodidades en esta área del cuerpo. En este artículo te enseñamos cómo usar el yoga para reducir el dolor […]
Sankalpa: 4 claves yoguis para comenzar el año con buen pie
Nuevo año. Nuevos comienzos. Nuevas intenciones. En Yoga hay una palabra que describe bien estas intenciones : Sankalpa. Aunque va mucho mas allá que los propósitos de año nuevo que todos conocemos. Se trata de intenciones desde el corazón… Pero, volviendo a nuevos inicios. ¿Te apetece comenzar y transitar este 2023 con más calma, más […]
5 mitos sobre perder peso que NO funcionan (y 2 que sí)
El proceso de adelgazar trae consigo la existencia de muchos mitos sobre perder peso. Alimentos quemagrasas, agua en las comidas y muchos más “consejos” que a día de hoy se siguen presentando como la clave del éxito para adelgazar, cuando no es así. ¡Desmontémoslos! […]
adidas Adizero Dropset Pro training: review y opinión tras 15 días de uso
Test de la adidas Adizero Dropset Pro Training, la zapatilla híbrida para HYROX que lleva de todo, Lightstrike Pro, Energyrods y suela Continental. Nuestra opinión tras 15 días de uso. ¿Cómo es la Adizero Dropset Pro Training? La adidas Adizero Dropset Pro Training es una zapatilla híbrida diseñada para quienes combinan carrera y fuerza en […]
Polar Ignite 2: salud, deporte y diseño al alcance de tu muñeca
Diseño atractivo y funcionalidades que miden nuestro rendimiento deporte y que nos ayudan también con nuestro día día. El Polar Ignite 2 nos ofrece esto y mucho más: ¿Quieres conocerlo a fondo? ¡Sigue leyendo! […]
Reto Fitness 2023: ¿Te apuntas a empezar el año en forma?
¿Quieres ponerte en forma este 2023 con una rutina de ejercicios, pero no sabes por dónde empezar? ¿No tienes tiempo para entrenar todos los días? Sabemos que es uno de los propósitos de año nuevo más recurrentes y también sabemos que hacer ejercicio con otra persona te obliga a cumplir más, por este motivo te […]
¿Por qué tomar fruta en el desayuno es importante?
Dicen que el desayuno es la comida más importante del día. Por ello es importante que la fruta sea el ingrediente principal de esta comida. Estas son 3 razones para tomar fruta en el desayuno. REFRESCARSE ES LA CLAVE Después de ocho horas de sueño y por tanto sin beber, es prioritario rehidratar tu […]
Puma Fit Collection: la fusión perfecta entre rendimiento y estética
¿Estás buscando el conjunto perfecto para darlo todo en tus entrenamientos? Deja de buscar: La nueva colección de training Puma Fit Collection de PUMA es la fusión perfecta entre rendimiento y estética. ¿Quieres saber qué tal se han adaptado a mis entrenamientos? Sigue leyendo… […]
¿Cómo evitar perder masa muscular con la edad: ejercicios y alimentación
A partir de cierta edad, el cuerpo empieza a perder masa y fuerza muscular de forma natural debido a un proceso llamado sarcopenia, que debilita los músculos con los años. ¿Es posible ralentizar este proceso? Te contamos cómo evitar perder masa muscular a través del ejercicio y la alimentación. La pérdida muscular se combate con […]
¿Haces bien el swing con kettlebell? Los 4 errores más comunes
¿Estás cometiendo errores en el swing con kettlebell? Aprende a mejorar tu técnica para maximizar sus beneficios y mantenerte en forma. En este post te contamos cuáles son los errores más comunes en el swing con kettlebell y cómo solucionarlos. BENEFICIOS DEL SWING CON KETTLEBELL El swing es el movimiento de cadera de […]