Nutrición para ganar masa muscular: todas las claves
Para cualquier meta fitness que tengas siempre hay tres ingredientes imprescindibles: el entrenamiento, el descanso y la nutrición. En este post hablamos de la nutrición para ganar masa muscular y el famoso superávit calórico: ¡Sigue leyendo para saber más! La nutrición y el descanso son tan importantes como el entrenamiento. Es fundamental que en la […]
Sankalpa: 4 claves yoguis para comenzar el año con buen pie
Nuevo año. Nuevos comienzos. Nuevas intenciones. En Yoga hay una palabra que describe bien estas intenciones : Sankalpa. Aunque va mucho mas allá que los propósitos de año nuevo que todos conocemos. Se trata de intenciones desde el corazón… Pero, volviendo a nuevos inicios. ¿Te apetece comenzar y transitar este 2023 con más calma, más […]
5 mitos sobre perder peso que NO funcionan (y 2 que sí)
El proceso de adelgazar trae consigo la existencia de muchos mitos sobre perder peso. Alimentos quemagrasas, agua en las comidas y muchos más “consejos” que a día de hoy se siguen presentando como la clave del éxito para adelgazar, cuando no es así. ¡Desmontémoslos! […]
adidas Dropset 3 Trainer: Estabilidad, resistencia y agarre óptimo para ejercicios de potencia
La vuelta al gimnasio resulta mucho más fácil cuando cuentas con material que te ayuda a avanzar y traduce tus movimientos a la perfección, dándote seguridad y confianza. El diseño resistente y flexible de las nuevas adidas Dropset 3 Trainer te da todo eso y más: ¡Descúbrelo en nuestra review! Cuando buscamos unas zapatillas para […]
Yoga para reducir el dolor de espalda: 8 asanas que te ayudarán
El dolor de espalda es una de las quejas más comunes en nuestra vida moderna. Ya sea debido a una mala postura, largas horas de sedentarismo o tensiones musculares causadas por el estrés, muchas personas experimentan incomodidades en esta área del cuerpo. En este artículo te enseñamos cómo usar el yoga para reducir el dolor […]
Cómo evitar los calambres nocturnos
¿Te ocurre que, justo cuando intentas descansar, sufres esos espasmos musculares que interrumpen tu sueño? Los calambres nocturnos son una molestia común entre deportistas y personas activas, y todos hemos sentido alguna vez ese tirón doloroso mientras estamos en la cama. En este artículo analizamos las posibles causas de los calambres nocturnos y te proponemos […]
Reto Fitness 2023: ¿Te apuntas a empezar el año en forma?
¿Quieres ponerte en forma este 2023 con una rutina de ejercicios, pero no sabes por dónde empezar? ¿No tienes tiempo para entrenar todos los días? Sabemos que es uno de los propósitos de año nuevo más recurrentes y también sabemos que hacer ejercicio con otra persona te obliga a cumplir más, por este motivo te […]
Reebok Nano X2: comodidad y alto rendimiento
Ya están aquí las Reebok Nano X2. Hemos podido probarlas en nuestros WOD y el resultado nos ha encantado por la comodidad, flexibilidad y sujeción que aporta a nuestras sesiones de entrenamiento: ¿Quieres conocerlas a fondo? ¡Sigue leyendo!. […]
¿Haces bien el swing con kettlebell? Los 4 errores más comunes
¿Estás cometiendo errores en el swing con kettlebell? Aprende a mejorar tu técnica para maximizar sus beneficios y mantenerte en forma. En este post te contamos cuáles son los errores más comunes en el swing con kettlebell y cómo solucionarlos. BENEFICIOS DEL SWING CON KETTLEBELL El swing es el movimiento de cadera de […]
#YOMEENTRENOENCASA: Entrenar con botellas
Puedes realizar una completa sesión de entrenamiento doméstico y cuidar tu cuerpo utilizando un par de elementos que podemos tener en la despensa o en la nevera sin problemas. Se trata de entrenar con botellas. […]
¿Por qué tomar fruta en el desayuno es importante?
Dicen que el desayuno es la comida más importante del día. Por ello es importante que la fruta sea el ingrediente principal de esta comida. Estas son 3 razones para tomar fruta en el desayuno. REFRESCARSE ES LA CLAVE Después de ocho horas de sueño y por tanto sin beber, es prioritario rehidratar tu […]
Nike Holistic Fitness: el outfit que se adapta a todo
Nike ha ido más lejos que nunca con su colección Holistic Fitness: ropa cómoda y versátil para aquellas mujeres que enfocan su bienestar de manera integral. Sea cual sea tu disciplina, las prendas de esta colección responderán a tus necesidades: para comprobarlo, hemos testado el conjunto formado por las Leggings NIKE ZENVY y el sujetador […]