Puma Fit Collection: la fusión perfecta entre rendimiento y estética
¿Estás buscando el conjunto perfecto para darlo todo en tus entrenamientos? Deja de buscar: La nueva colección de training Puma Fit Collection de PUMA es la fusión perfecta entre rendimiento y estética. ¿Quieres saber qué tal se han adaptado a mis entrenamientos? Sigue leyendo… […]
Cómo mejorar la resistencia en tus entrenamientos
¿Estás buscando pautas o suplementos para aumentar tu resistencia y energía en los entrenamientos? Pues aquí te contamos todo lo que debes saber sobre para mejorar la resistencia en tus entrenamientos. […]
Ritual de Yoga para reequilibrar cuerpo y mente tras un largo viaje
Si tienes algún viaje largo en avión o coche y eso significa que pasarás muchas horas sentadx en un espacio pequeño, este artículo es para ti: te presentamos un pequeño “ritual” y una serie de asanas para reequilibrar cuerpo y mente. […]
Entrenamiento en la perimenopausia: ¿Por qué ya no vale cualquier cosa?
La perimenopausia es una etapa de transición llena de cambios hormonales, físicos y emocionales que transforman la forma en la que el cuerpo responde al ejercicio. Por eso, en el entrenamiento en la perimenopausia ya no vale cualquier cosa: adaptar tu rutina, con especial atención al trabajo de fuerza, puede marcar la diferencia para reducir […]
Ejercicios para comenzar en el fitness: ¡así debes realizarlos! (II)
Completamos el post que iniciamos la semana pasada, con todas las claves y ejercicios para comenzar en el fitness. 6 nuevos ejercicios, que incluyen todos los grupos musculares, y que seguro repetirás muchas veces en el gimnasio hasta que se conviertan en algo sencillo para ti: ¡A por ellos! 🙂 […]
Fortalece tu sistema inmune con la práctica de yoga
Ha llegado el otoño y con ello tenemos clima más fresquito, retomamos la rutina del día a día después del parón del verano, hay menos horas de luz… Todo esto puede contribuir a que experimentemos alteraciones en el sistema inmune. A pesar de que todos somos susceptibles de sufrir estas alteraciones, los yogis & yoginis […]
Alineamiento de las posturas de yoga: ¿por qué es importante?
El alineamiento de las posturas de yoga es imprescindible para poder obtener los máximos beneficios de cada una de ellas y evitar lesiones. En este post te contamos cómo alinearte en las asanas que más se repiten en una clase de Yoga. […]
Cómo entrenar y limpiar la casa a la vez
Seamos sinceros: a nadie nos gusta hacer las tareas del hogar y en cuanto podemos nos escaqueamos. Pero si toca, ¿qué mejor que aprovechar para entrenar y limpiar la casa a la vez? […]
5 Consejos para comer saludable en vacaciones y mantener tus hábitos durante el verano
Cómo comer saludable en vacaciones es algo que nos preocupa a casi todos, en especial cuando llega el verano y relajamos algunos hábitos.En este artículo te facilitamos consejos sobre cómo deberías de comer de manera saludable durante tus vacaciones de verano, especialmente si vas a pasar varios días fuera de casa. ¡Sigue leyendo! […]
El Gym Bag Perfecto: ¿Qué necesitas realmente?
Seguro que alguna vez te ha pasado: llegas al gym motivadísim@, abres tu mochila y… ¡sorpresa! Se te olvidó la toalla, la botella o hasta las zapatillas… Pero eso no volverá a pasar porque aquí está todo lo que necesitas saber para preparar el Gym Bag perfecto. La verdad es que organizar bien tu bolsa […]
¿Cenar tarde engorda? La ciencia tiene la respuesta
Seguro que alguna vez te has hecho esta pregunta: que sepas que diversos estudios han analizado si cenar tarde engorda y han encontrado que el horario de las comidas puede influir en el metabolismo y la acumulación de grasa. En este artículo, revisamos las evidencias científicas y los factores que pueden hacer que cenar tarde […]
#YOMEENTRENOENCASA: Entrenar con sillas
Estar en casa sin poder salir no significa dejar de hacer deporte ni mucho menos. Podemos hacer ejercicio con materiales y accesorios que tenemos todos. ¿Quieres saber cómo entrenar con sillas? Sigue leyendo. […]