adidas Dropset 3 Trainer: Estabilidad, resistencia y agarre óptimo para ejercicios de potencia
La vuelta al gimnasio resulta mucho más fácil cuando cuentas con material que te ayuda a avanzar y traduce tus movimientos a la perfección, dándote seguridad y confianza. El diseño resistente y flexible de las nuevas adidas Dropset 3 Trainer te da todo eso y más: ¡Descúbrelo en nuestra review! Cuando buscamos unas zapatillas para […]
Cómo mejorar la resistencia en tus entrenamientos
¿Estás buscando pautas o suplementos para aumentar tu resistencia y energía en los entrenamientos? Pues aquí te contamos todo lo que debes saber sobre para mejorar la resistencia en tus entrenamientos. […]
¿Por qué tomar fruta en el desayuno es importante?
Dicen que el desayuno es la comida más importante del día. Por ello es importante que la fruta sea el ingrediente principal de esta comida. Estas son 3 razones para tomar fruta en el desayuno. REFRESCARSE ES LA CLAVE Después de ocho horas de sueño y por tanto sin beber, es prioritario rehidratar tu […]
Ejercicios para comenzar en el fitness: ¡así debes realizarlos! (II)
Completamos el post que iniciamos la semana pasada, con todas las claves y ejercicios para comenzar en el fitness. 6 nuevos ejercicios, que incluyen todos los grupos musculares, y que seguro repetirás muchas veces en el gimnasio hasta que se conviertan en algo sencillo para ti: ¡A por ellos! 🙂 […]
Fortalece tu sistema inmune con la práctica de yoga
Ha llegado el otoño y con ello tenemos clima más fresquito, retomamos la rutina del día a día después del parón del verano, hay menos horas de luz… Todo esto puede contribuir a que experimentemos alteraciones en el sistema inmune. A pesar de que todos somos susceptibles de sufrir estas alteraciones, los yogis & yoginis […]
Cómo entrenar y limpiar la casa a la vez
Seamos sinceros: a nadie nos gusta hacer las tareas del hogar y en cuanto podemos nos escaqueamos. Pero si toca, ¿qué mejor que aprovechar para entrenar y limpiar la casa a la vez? […]
Alineamiento de las posturas de yoga: ¿por qué es importante?
El alineamiento de las posturas de yoga es imprescindible para poder obtener los máximos beneficios de cada una de ellas y evitar lesiones. En este post te contamos cómo alinearte en las asanas que más se repiten en una clase de Yoga. […]
#YOMEENTRENOENCASA: Entrenar con sillas
Estar en casa sin poder salir no significa dejar de hacer deporte ni mucho menos. Podemos hacer ejercicio con materiales y accesorios que tenemos todos. ¿Quieres saber cómo entrenar con sillas? Sigue leyendo. […]
5 Consejos para comer saludable en vacaciones y mantener tus hábitos durante el verano
Cómo comer saludable en vacaciones es algo que nos preocupa a casi todos, en especial cuando llega el verano y relajamos algunos hábitos.En este artículo te facilitamos consejos sobre cómo deberías de comer de manera saludable durante tus vacaciones de verano, especialmente si vas a pasar varios días fuera de casa. ¡Sigue leyendo! […]
Entrenamiento en la perimenopausia: ¿Por qué ya no vale cualquier cosa?
La perimenopausia es una etapa de transición llena de cambios hormonales, físicos y emocionales que transforman la forma en la que el cuerpo responde al ejercicio. Por eso, en el entrenamiento en la perimenopausia ya no vale cualquier cosa: adaptar tu rutina, con especial atención al trabajo de fuerza, puede marcar la diferencia para reducir […]
5 Asanas para épocas de estrés: ¡vive el presente!
Diciembre es el mes en el que muchas personas se reúnen en familia, amigos etcétera. Me gusta que la práctica de Yoga sea una herramienta que nos permita vivir las diferentes épocas del año desde la consciencia y con el corazón abierto. ¿Cuántas veces se te pasa el tiempo tan deprisa que sientes que no […]
El Gym Bag Perfecto: ¿Qué necesitas realmente?
Seguro que alguna vez te ha pasado: llegas al gym motivadísim@, abres tu mochila y… ¡sorpresa! Se te olvidó la toalla, la botella o hasta las zapatillas… Pero eso no volverá a pasar porque aquí está todo lo que necesitas saber para preparar el Gym Bag perfecto. La verdad es que organizar bien tu bolsa […]