UA Rush: ¡Descubre la ropa fitness que mejora tu rendimiento!
¿Cómo es eso de que gracias a una prenda de fitness voy a rendir más en mis entrenamientos? Pues, por alucinante que te parezca, así es: UA Rush es la versión textil de una sauna por infrarrojos, reciclando la energía corporal durante el rendimiento: ¡Sigue leyendo para conocer cómo funciona! […]
El entrenamiento de traslados pesados (I): se hace camino al andar
Tan “fácil” como andar mientras cargas peso. Eso son los ejercicios de traslados pesados y tienen múltiples beneficios que te contamos en este post. Además, incluimos las mejores variantes de este tipo de ejercicios para que los incluyas en tu programa de entrenamiento. ¡Vamos allá! Este tipo de entrenamiento es una forma amena y liviana […]
Entrantes Fitness para la cena de Navidad
La cena de Navidad es una ocasión especial para compartir con la familia y amigos, y la elección de entrantes saludables puede realzar la experiencia sin comprometer la nutrición. Aquí tienes varias opciones de entrantes fitness Navidad que podrían encajar perfectamente: 1. Rollitos de calabacín y queso feta: Ingredientes: 1 calabacín cortado longitudinalmente […]
Yoga y Ciclo Menstrual: así puedes adaptar tu práctica
Hoy hablamos de yoga y ciclo menstrual. En este post aprenderemos cómo adaptar nuestra práctica a lo largo del ciclo menstrual, honrando así la sabiduría de nuestro cuerpo. Al practicar yoga de manera consciente y amorosa , podemos nutrir el cuerpo, la mente y las emociones. Y es que el yoga nos permite conectarnos con […]
Así fue Hyrox Bilbao: consejos prácticos para tu primera o próxima vez
Después de haber tenido este fin de semana la gran suerte de participar por segundo año consecutivo en Hyrox Bilbao, quiero compartir con vosotros algunos consejos prácticos por si entre vuestros próximos objetivos está “haceros” un Hyrox, algo que por cierto os recomiendo totalmente :). Y es que el fenómeno Hyrox va más allá de […]
Beneficios de la siesta: no hace falta explicarlos, pero vamos allá…
Dormir la siesta es uno de los mayores placeres de la vida, y bastan unos minutos al día para disfrutarla y mejorar nuestra salud física y mental con los beneficios que proporciona el ‘momento siesta’. Soñamos con ese breve periodo de sueño durante el día, preferentemente después de comer, que nos marca la diferencia entre […]
5 tips fitness para septiembre: ¡Por una vuelta a la rutina sin estrés!
Enero, vacaciones, tras una época complicada… siempre hay momentos en los que toca volver a la rutina y septiembre es quizá el más importante de ellos. Por eso queremos compartirte algunos tips fitness para septiembre: porque no tenemos por qué relacionar este mes con estrés y agobio, y sí como una buena oportunidad para recuperar el equilibrio […]
6 ideas de regalos yogis para Reyes
Estamos en fechas en las que a muchos nos apetece dar algún detalle a esas personas importantes en nuestra vida. Si quieres hacer un regalo a alguien que practica yoga y no tienes idea de que comprar, en este artículo compartiré contigo algunas ideas de regalos yogis para que sorprendas a esa persona. […]
Pausas activas en el trabajo: ejercicios y tips para evitar el sedentarismo
Muchas personas tenemos trabajos de 8 o más horas sentadas en una silla delante de la pantalla del ordenador. Si este es tu caso, las pausas activas en el trabajo son la clave para que estés un poco más activo durante tu jornada laboral y evites sobrecargas de las articulaciones entre otros efectos negativos del […]
¿Problemas de sueño? Haz este ejercicio para dormir en pocos minutos
Dormir bien es fundamental para lograr un buen descanso y que eso se refleje en nuestra salud y productividad en los entrenamientos. Hoy te proponemos un ejercicio para dormir en pocos minutos: ¡No te quedes sopa antes de acabar de leerlo! 😉 Con el objetivo de conciliar el sueño de forma rápida, el doctor de […]
Puma x Hyrox: la fusión perfecta para llevar tu entrenamiento híbrido al siguiente nivel
¡Prepárate para llevar tu entrenamiento híbrido al siguiente nivel con la colección Puma x Hyrox! En esta colaboración, Puma se ha unido a Hyrox para crear una línea de productos diseñados especialmente para los atletas híbridos, aquellos que combinan la fuerza y resistencia cardiovascular en sus entrenamientos. Esta colección tiene todo lo que necesitas para […]
5 postres de verano 100% fitness
Mantener una dieta equilibrada y nuestro rendimiento físico en verano no tiene por qué ser un suplicio. También podemos disfrutar de un buen postre que se adapte a nuestro objetivo. Por eso, hoy te traigo 5 postres de verano muy facilitos para que disfrutes de un julio y agosto llenos de sabor. Estos postres de […]