4 tips de Yoga para sintonizar tu cuerpo con el otoño
El cambio de temporada es una época perfecta para ver qué podemos hacer en nuestra rutina, en el día a día, para que se encuentre más sintonizada con lo que está pasando en la naturaleza. Por eso quiero compartir contigo 4 tips de Yoga que te ayudarán a sintonizar tu cuerpo este otoño. […]
¿Cenar tarde engorda? La ciencia tiene la respuesta
Seguro que alguna vez te has hecho esta pregunta: que sepas que diversos estudios han analizado si cenar tarde engorda y han encontrado que el horario de las comidas puede influir en el metabolismo y la acumulación de grasa. En este artículo, revisamos las evidencias científicas y los factores que pueden hacer que cenar tarde […]
YOGA DAY: ¡Una mañana inolvidable!
Una mañana de otoño en la ciudad de Bilbao. 45 yoginis y yogis se reunieron para disfrutar de este YOGA DAY organizado por Yimby y 108 Yoga Studio Bilbao en el que colaboraba Forum Sport. ¿El objetivo? Experimentar de primera mano todos los beneficios que el yoga puede aportar a sus vidas. ¿Quieres saber qué […]
UA Rush: ¡Descubre la ropa fitness que mejora tu rendimiento!
¿Cómo es eso de que gracias a una prenda de fitness voy a rendir más en mis entrenamientos? Pues, por alucinante que te parezca, así es: UA Rush es la versión textil de una sauna por infrarrojos, reciclando la energía corporal durante el rendimiento: ¡Sigue leyendo para conocer cómo funciona! […]
¿Hacer yoga durante el embarazo? ¡Claro que sí!
Practicar yoga tiene beneficios a nivel físico, mental y emocional en todas las etapas de la vida, incluso si estás esperando a tu bebé. Te contamos cómo puedes hacer yoga durante el embarazo, consejos y de qué forma te puede ayudar. […]
Los mejores ejercicios de CrossFit para aumentar la resistencia
Hoy te traemos los mejores ejercicios de CrossFit para aumentar la resistencia: el truco está en entrenar de manera equilibrada todas tus “fuentes de energía”. Para optimizar el rendimiento, te proponemos que te centres especialmente en el sistema energético que más uses en tu disciplina, sin descuidar los otros. Como la premisa es sencilla, no […]
Dejar de entrenar en Navidad:¿Perdería todo lo conseguido?
Seguro que te estás haciendo esta pregunta ahora mismo: ¿Sería un drama dejar de entrenar en Navidad? Te contamos semana a semana cómo reaccionaría tu cuerpo… En la época navideña, la mayoría de las personas se cogen algunos días para descansar, algo necesario para recuperarse y seguir progresando. Sin embargo, a veces esos pocos días […]
Reto fitness 2025: ¡Empieza el año con energía renovada!
¿Estás lista/o para cumplir tus propósitos de Año Nuevo y ponerte en forma este 2025? ¿Te gustaría empezar con una rutina sencilla pero efectiva, sin dedicar horas interminables al gimnasio? ¡Anímate con nuestro Reto Fitness 2025! Sabemos que el entrenamiento de fuerza es esencial no solo para mejorar tu salud y postura, sino también para […]
Entrantes Fitness para la cena de Navidad
La cena de Navidad es una ocasión especial para compartir con la familia y amigos, y la elección de entrantes saludables puede realzar la experiencia sin comprometer la nutrición. Aquí tienes varias opciones de entrantes fitness Navidad que podrían encajar perfectamente: 1. Rollitos de calabacín y queso feta: Ingredientes: 1 calabacín cortado longitudinalmente […]
Reto Fitness Verano 2025: ¡Rutina Full Body en 4 días con sorpresa final!
Este reto Fitness Verano 2025 está diseñado para que te mantengas en forma en verano sin complicaciones, estés donde estés. Son sesiones completas de cuerpo entero (full body), con 5 ejercicios por día, donde podrás seguir el nivel principiante o el nivel medio/avanzado, según tu estado físico. Antes de empezar con el reto Fitness […]
Yoga y Ciclo Menstrual: así puedes adaptar tu práctica
Hoy hablamos de yoga y ciclo menstrual. En este post aprenderemos cómo adaptar nuestra práctica a lo largo del ciclo menstrual, honrando así la sabiduría de nuestro cuerpo. Al practicar yoga de manera consciente y amorosa , podemos nutrir el cuerpo, la mente y las emociones. Y es que el yoga nos permite conectarnos con […]
Errores más frecuentes al empezar en el gimnasio (y cómo evitarlos)
Con el final de año llegan los clásicos propósitos de Año Nuevo, y entre ellos hay uno que se repite casi siempre: empezar a ir al gimnasio. Pero también ocurre que hay gente que por diversos motivos se desmotiva pronto y abandona. Para evitarlo, en este post repasamos los errores más frecuentes al empezar en el gimnasio y cómo ponerle solución. […]