5 Asanas para épocas de estrés: ¡vive el presente!
Diciembre es el mes en el que muchas personas se reúnen en familia, amigos etcétera. Me gusta que la práctica de Yoga sea una herramienta que nos permita vivir las diferentes épocas del año desde la consciencia y con el corazón abierto. ¿Cuántas veces se te pasa el tiempo tan deprisa que sientes que no […]
4 tips de Yoga para sintonizar tu cuerpo con el otoño
El cambio de temporada es una época perfecta para ver qué podemos hacer en nuestra rutina, en el día a día, para que se encuentre más sintonizada con lo que está pasando en la naturaleza. Por eso quiero compartir contigo 4 tips de Yoga que te ayudarán a sintonizar tu cuerpo este otoño. […]
Los mejores ejercicios de CrossFit para aumentar la resistencia
Hoy te traemos los mejores ejercicios de CrossFit para aumentar la resistencia: el truco está en entrenar de manera equilibrada todas tus “fuentes de energía”. Para optimizar el rendimiento, te proponemos que te centres especialmente en el sistema energético que más uses en tu disciplina, sin descuidar los otros. Como la premisa es sencilla, no […]
Entrenamiento híbrido: qué es, por qué está de moda y cómo prepararte con ciencia
En los últimos años, las modalidades fitness combinadas —como Hyrox, Deka o Spartan— se han convertido en un fenómeno global. Si quieres probar el entrenamiento híbrido con garantías de éxito: ¡Sigue leyendo! Qué es el entrenamiento híbrido Estas pruebas mezclan tramos de carrera con ejercicios de fuerza funcional (empujes, arrastres, zancadas, lanzamientos, etc.), lo […]
El ritmo en los entrenamientos de fuerza: ¿Cuál es el correcto?
Cuando hablamos de entrenamiento de fuerza, solemos pensar en levantar peso, sudor y esfuerzo. Pero ¿alguna vez te has planteado cómo influye el ritmo en los entrenamientos de fuerza en los resultados que obtienes? Te adelantamos algo: ¡es más importante de lo que parece! Imagina a un baterista marcando el tempo de una canción. Sin […]
Cómo hacer las aperturas con mancuernas: ¡envidiarán tus pectorales!
Las aperturas con mancuernas son uno de los ejercicios más populares para el desarrollo del pectoral. Sin embargo, una ejecución inadecuada puede limitar sus beneficios y aumentar el riesgo de lesión. En este artículo te mostramos cómo hacer las aperturas con mancuernas: ¡Sigue leyendo! Analizamos en detalle uno de los grandes clásicos del entrenamiento de […]
YOGA DAY: ¡Una mañana inolvidable!
Una mañana de otoño en la ciudad de Bilbao. 45 yoginis y yogis se reunieron para disfrutar de este YOGA DAY organizado por Yimby y 108 Yoga Studio Bilbao en el que colaboraba Forum Sport. ¿El objetivo? Experimentar de primera mano todos los beneficios que el yoga puede aportar a sus vidas. ¿Quieres saber qué […]
Reto Fitness Verano 2025: ¡Rutina Full Body en 4 días con sorpresa final!
Este reto Fitness Verano 2025 está diseñado para que te mantengas en forma en verano sin complicaciones, estés donde estés. Son sesiones completas de cuerpo entero (full body), con 5 ejercicios por día, donde podrás seguir el nivel principiante o el nivel medio/avanzado, según tu estado físico. Antes de empezar con el reto Fitness […]
¿Hacer yoga durante el embarazo? ¡Claro que sí!
Practicar yoga tiene beneficios a nivel físico, mental y emocional en todas las etapas de la vida, incluso si estás esperando a tu bebé. Te contamos cómo puedes hacer yoga durante el embarazo, consejos y de qué forma te puede ayudar. […]
Errores más frecuentes al empezar en el gimnasio (y cómo evitarlos)
Con el final de año llegan los clásicos propósitos de Año Nuevo, y entre ellos hay uno que se repite casi siempre: empezar a ir al gimnasio. Pero también ocurre que hay gente que por diversos motivos se desmotiva pronto y abandona. Para evitarlo, en este post repasamos los errores más frecuentes al empezar en el gimnasio y cómo ponerle solución. […]
Reto fitness 2025: ¡Empieza el año con energía renovada!
¿Estás lista/o para cumplir tus propósitos de Año Nuevo y ponerte en forma este 2025? ¿Te gustaría empezar con una rutina sencilla pero efectiva, sin dedicar horas interminables al gimnasio? ¡Anímate con nuestro Reto Fitness 2025! Sabemos que el entrenamiento de fuerza es esencial no solo para mejorar tu salud y postura, sino también para […]
Dejar de entrenar en Navidad:¿Perdería todo lo conseguido?
Seguro que te estás haciendo esta pregunta ahora mismo: ¿Sería un drama dejar de entrenar en Navidad? Te contamos semana a semana cómo reaccionaría tu cuerpo… En la época navideña, la mayoría de las personas se cogen algunos días para descansar, algo necesario para recuperarse y seguir progresando. Sin embargo, a veces esos pocos días […]