Proteína Whey: tu aliado para la ganancia de masa muscular
En el mundo del fitness y la nutrición deportiva, las proteínas whey han ganado una enorme popularidad debido a su capacidad para promover la ganancia de masa muscular y mejorar el rendimiento físico. Si estás buscando maximizar tus resultados en el gimnasio, debes saber qué son las proteínas whey y cómo pueden beneficiarte. En este […]
Reebok Nano X3: la zapatilla oficial del fitness con la que también puedes correr
La Reebok Nano X3 es tu nueva aliada para darlo todo en tus entrenamientos de crossfit … ¡y también running! Sí, has leído bien, también para running. Y es que la mayor novedad de las Reebok Nano X3 es el increíble sistema Lift and Run Chasis(L.A.R) de la media suela: una tecnología que se centra […]
El tipo de ejercicio que te conviene hacer según tu profesión
Dime en qué trabajas y te diré cuál es el ejercicio que mejor te viene. Es una revisión (por libre) de un dicho popular que refleja que por cómo te mueves y la postura que adoptas en el trabajo hay un tipo de ejercicio que te conviene hacer según tu profesión para cuidarte. ¿Quieres saber […]
Ejercicios para entrenar el core (y II)
Finalizamos nuestro “dossier” sobre el core con este nuevo artículo en el que te proponemos otros diez ejercicios para entrenar el core. Coge tu fitball y tu Kettlebell que los vas a necesitar… 😉 […]
Entrenar el equilibrio y la propiocepción con bases inestables
En este post os proponemos entrenar el equilibrio y la fuerza usando un fitball y un bosu: tus abdominales y tren inferior lo agradecerán: ¿Vamos con ello? […]
Nutrición para ganar masa muscular: todas las claves
Para cualquier meta fitness que tengas siempre hay tres ingredientes imprescindibles: el entrenamiento, el descanso y la nutrición. En este post hablamos de la nutrición para ganar masa muscular y el famoso superávit calórico: ¡Sigue leyendo para saber más! La nutrición y el descanso son tan importantes como el entrenamiento. Es fundamental que en la […]
5 posturas de Yoga para sentirse bien y elevar tu energía
Si alguna vez has puesto en práctica alguna de las posturas de yoga para sentirse bien, reconocerás esa sensación riquísima que se queda en el cuerpo y la mente después de la práctica. Las tensiones se disipan un poco más, la mente tiene más claridad, hay sensación de contentamiento -santosha- con la vida… Cuando se […]
Review Under Armour Tribase Reign 6: sujeción y estabilidad brutales en tus ejercicios más enérgicos
Presentamos la última versión de zapatillas de Under Armour Tribase Reign 6: una de las zapatillas mas planas del mercado con un drop de 2mm que las hacen ideales para el levantamiento de peso y todos los ejercicios que puedas hacer en Crossfit. Si estás buscando zapatillas fitness, aquí tienes una seria candidata. […]
adidas Dropset 3 Trainer: Estabilidad, resistencia y agarre óptimo para ejercicios de potencia
La vuelta al gimnasio resulta mucho más fácil cuando cuentas con material que te ayuda a avanzar y traduce tus movimientos a la perfección, dándote seguridad y confianza. El diseño resistente y flexible de las nuevas adidas Dropset 3 Trainer te da todo eso y más: ¡Descúbrelo en nuestra review! Cuando buscamos unas zapatillas para […]
Reto Fitness: ¡Vamos a por el 2022 con energía!
Empezamos un nuevo año y con él los propósitos para el 2022. ¿Hacer ejercicio? Es uno de los objetivos que más nos planteamos. Y, sobre todo, ser regular haciéndolo. Es cierto, llevar un estilo de vida saludable requiere más tiempo y esfuerzo, pero te garantizamos que vale la pena. ¿Te animas? ¡Sí! Pues nosotr@s te […]
Cómo cuidar nuestro sistema inmunológico con remedios naturales
Reforzar nuestro sistema inmunológico a traves de la alimentación y los remedios naturales puede ayudar a prevenir la infección o reducir los síntomas de gripes como la del coronavirus: ¡Aquí van unas recomendaciones! […]
Cómo evitar los calambres nocturnos
¿Te ocurre que, justo cuando intentas descansar, sufres esos espasmos musculares que interrumpen tu sueño? Los calambres nocturnos son una molestia común entre deportistas y personas activas, y todos hemos sentido alguna vez ese tirón doloroso mientras estamos en la cama. En este artículo analizamos las posibles causas de los calambres nocturnos y te proponemos […]