Reto Fitness: ¡Vamos a por el 2022 con energía!
Empezamos un nuevo año y con él los propósitos para el 2022. ¿Hacer ejercicio? Es uno de los objetivos que más nos planteamos. Y, sobre todo, ser regular haciéndolo. Es cierto, llevar un estilo de vida saludable requiere más tiempo y esfuerzo, pero te garantizamos que vale la pena. ¿Te animas? ¡Sí! Pues nosotr@s te […]
Puma Deviate Nitro 4: perfectas para Hyrox y para correr rápido
Tras probar las Puma Deviate Nitro 4, lo tenemos claro: la hegemonía entre las zapatillas de placa amable es suya. Sigue leyendo para descubrir cómo Puma ha convertido este modelo en un perfecto “2 en 1”: creadas para volar en distancias cortas-medias e ideales también para marcarse un Hyrox gracias a su estabilidad y sujeción. […]
5 posturas de Yoga para sentirse bien y elevar tu energía
Si alguna vez has puesto en práctica alguna de las posturas de yoga para sentirse bien, reconocerás esa sensación riquísima que se queda en el cuerpo y la mente después de la práctica. Las tensiones se disipan un poco más, la mente tiene más claridad, hay sensación de contentamiento -santosha- con la vida… Cuando se […]
Entrenar el equilibrio y la propiocepción con bases inestables
En este post os proponemos entrenar el equilibrio y la fuerza usando un fitball y un bosu: tus abdominales y tren inferior lo agradecerán: ¿Vamos con ello? […]
Cómo cuidar nuestro sistema inmunológico con remedios naturales
Reforzar nuestro sistema inmunológico a traves de la alimentación y los remedios naturales puede ayudar a prevenir la infección o reducir los síntomas de gripes como la del coronavirus: ¡Aquí van unas recomendaciones! […]
Máquinas de cardio: ¿Cuál debo elegir para mi objetivo?
Vamos a desgranarte una por una las máquinas de cardio que puedes encontrar en la mayoría de los gimnasios. Como quizá sepas, la Organización Mundial de la Salud nos recomienda un mínimo de 150 minutos a la semana de cardio de intensidad moderada, o 75 minutos de cardio de intensidad vigorosa. Entonces, ¿te animas a […]
Reto Fitness 2024: ¡Empieza el año con mucha fuerza!
¿Quieres ponerte en forma en el nuevo año con una rutina de ejercicios pero no sabes por dónde empezar? ¡Anímate con nuestro Reto Fitness 2024! Sabemos que es uno de los propósitos de año nuevo más recurrentes y también que el entrenamiento de fuerza es fundamental para tu salud, para mejorar tu postura, para aumentar […]
Ejercicios para entrenar el core (y II)
Finalizamos nuestro “dossier” sobre el core con este nuevo artículo en el que te proponemos otros diez ejercicios para entrenar el core. Coge tu fitball y tu Kettlebell que los vas a necesitar… 😉 […]
Guía para tomar proteína: ¡todo lo que necesitas saber!
En los últimos años, las proteínas se han convertido en las protagonistas de la nutrición pero…¿Cuánta proteína necesitamos? ¿En qué alimentos las encontramos? ¿Cómo sería un menú tipo que cubra nuestras necesidades? Vamos allá con nuestra guía para tomar proteína.. En esta guía para tomar proteínas te contaremos también en qué casos puede ser bueno […]
Polar Ignite 2: salud, deporte y diseño al alcance de tu muñeca
Diseño atractivo y funcionalidades que miden nuestro rendimiento deporte y que nos ayudan también con nuestro día día. El Polar Ignite 2 nos ofrece esto y mucho más: ¿Quieres conocerlo a fondo? ¡Sigue leyendo! […]
Menú Fitness para Navidad: ¡De-li-cio-so!
La Navidad ya está aquí, y con ella, las comidas en familia. Por eso, hoy te traemos la siguiente propuesta de menú fitness para navidad: ideal para sorprender a los tuyos. Quién diría que comer saludable podría resultar tan delicioso. […]
Los mejores snacks saludables: fáciles, nutritivos y, por supuesto, sabrosos
Hoy os traemos 5 snacks saludables facilísimos de elaborar y muy nutritivos para que disfrutéis de esas ingestas entre horas sin remordimientos. Y es que… ¿A quién no le ha entrado el hambre entre horas y no sabe qué comer? Snacks saludables: cuándo tomarlos A menudo oímos hablar sobre el número de ingestas […]