9 ejercicios quemagrasas que puedes hacer en casa
Hoy te proponemos un circuito compuesto por 9 ejercicios quemagrasas que puedes realizar en casa de forma fácil y sencilla. ¿Vamos a por ello? ¡Sigue leyendo! […]
Prevenir el dolor de espalda: ¡los 3 mejores ejercicios para conseguirlo!
¿Cómo va la espalda? Prevenir el dolor de espalda es fundamental para tener una mejor calidad de vida. Teniendo en cuenta que es una dolencia que afecta hasta a un 80% de la población, mejor que nos pongamos a trabajar y evitemos problemas. […]
Asanas invertidas o cómo el yoga puede ayudarte en Navidad
Estamos acercándonos a Navidad. Una época del año que puede llegar a estresarte y en la que necesitas toda tu claridad mental. Hay asanas que pueden ayudarte a ello: hoy hablamos de las asanas invertidas. […]
Fitness en pareja: 5 rutinas de ejercicios para un verano activo y divertido
El fitness en pareja siempre es más divertido. Así que el primer paso antes de realizar esta rutina de entrenamientos es tener pareja o alguien con quien poder hacerla. Si ya la tienes… ¡sigue leyendo! 😉 Os proponemos 5 nuevas rutinas que combinan trabajo de fuerza con el propio peso corporal, bandas elásticas y también […]
Encuentra el estilo de Yoga que más te conviene
Te has decidido a practicar Yoga y cuando comienzas a informarte te das cuenta de que hay muchísimos estilos… Y entonces ¿cuál elijes? Para aclarar dudas, te presentamos los estilos más populares y extendidos para que puedas encontrar el estilo de Yoga que más te conviene, el que mejor te va. […]
Polar UNITE: un Fitness Watch con letras mayúsculas
Estas son todas las razones por las que deberías hacerte con el Polar Unite, el nuevo Smart Watch deportivo de Polar, un compañero perfecto para la práctica deportiva indoor. ¡Toma nota! […]
Botas de compresión Compex Ayre: Así recuperan tus músculos
A menudo hablamos de la importancia de la recuperación muscular, de mejorar nuestra circulación sanguínea, del papel del sistema linfático y de cómo unas medias o botas de compresión como las Compex Ayre nos ayudan a todo ello. Pero… ¿sabemos en realidad cómo funciona? ¡Te lo explicamos en detalle! […]
Las mejores apps de fitness para este verano
Las aplicaciones para móviles pueden ser grandes aliadas para ayudarnos a perder peso y llegar en buenas condiciones a este verano del que tantas ganas tenemos. ¡Aquí va una lista de las mejores apps de fitness para estar en forma! […]
Ejercicios para comenzar en el fitness: ¡así debes realizarlos! (I)
¿Te has propuesto apuntarte al gimnasio e iniciarte en este mundillo? Te contamos cuáles son los ejercicios para comenzar en el fitness, así como los tips necesarios para realizarlos correctamente. […]
Sueño y rendimiento deportivo: ¿Por qué dormir bien es especialmente clave?
No vamos a venir ahora a descubrir la importancia para todo el mundo mundial de descansar adecuadamente, pero sí a hablarte de la relación entre sueño y rendimiento deportivo. Hay dos razones fundamentales por las que, si te tomas en serio lo de practicar deporte, debes dormir tus 7-8 horitas. […]
Todo sobre los probióticos: ventajas, cómo tomarlos y en qué alimentos se encuentran
¿Quién no ha oído hablar de los probióticos? Seguramente el término te suena, pero a día de hoy son muchas las personas que siguen teniendo dudas al respecto o no tienen toda la información que querrían. En este artículo exploraremos en profundidad qué son los probióticos, para que se usan (ventajas) y cuándo es conveniente […]
Las 4 mejores posturas de yoga para nadar mejor
El yoga nos ayuda a mantener el cuerpo sano, purificado y con vitalidad pero ¿sabías que también puede ayudarte a nadar mejor? Vamos a proponerte y a detallar las mejores posturas de yoga para nadar mejor. 4 Asanas de yoga para nadar mejor Se trata de una secuencia de asanas de yoga […]