Muñequera

Utilizar una muñequera es la forma más sencilla y eficaz de proteger tus muñecas mientras entrenas.

Si cuando practicas fitness te concentras en desarrollar tu fuerza y aumentar tu masa muscular empleando material de musculación y tonificación y máquinas de fitness con pesas, debes saber que tus muñecas están haciendo un gran esfuerzo.

Realizar levantamientos de pesas, balones medicinales y otros accesorios puede provocar sobrecargas y otras lesiones en las muñecas si no se hace con cuidado y utilizando protecciones como una muñequera.

Hay varios tipos de muñequeras que puedes utilizar. El modelo más básico de muñequera es un cilindro que puede fabricarse de distintos tejidos y diversos niveles de rigidez o flexibilidad. Se coloca alrededor de la muñeca con el objetivo de dar más estabilidad y mantener los músculos y articulaciones a una temperatura idónea para el ejercicio físico, funcionando de forma similar a una tobillera, codera o rodillera. Además, pueden ayudarte a reducir la presión del agarre cuando levantas pesas.

Otro modelo de muñequera es el que lleva un lazo para el pulgar. Este modelo no es el más adecuado para levantamiento de peso, pero puede serte útil en otras actividades.

Cuando vayas a elegir tu muñequera debes considerar, en primer lugar, la rigidez. Una muñequera muy rígida es idónea para pesos elevados, pero puede limitar tu movimiento. En segundo lugar, la longitud de la muñequera afecta directamente a la estabilidad que ofrece, pero una muñequera demasiado larga puede ser aparatosa. Por último, es importante el cierre para garantizar esa estabilidad. Puedes elegir entre correas o gomas y velcro.

Si no quieres conformarte con cualquier muñequera, en el catálogo de Forum Sport puedes hacerte con una de cualquiera de nuestras marcas líderes en el sector, por ejemplo Adidas, BH, Nike o Under Armour.