Balones Medicinales

El balón medicinal también existe fuera del colegio y utilizarlo en tu rutina tiene muchas ventajas.

Seguro que ya eres consciente de todos los ejercicios y actividades que puedes practicar cuanto te inicias en el mundo del fitness. Puedes practicar yoga, step, body pump, zumba e incluso boxeo y artes marciales.

Sin embargo, hay personas que prefieren hacer entrenamientos muy específicos para lograr sus objetivos rápidamente, valiéndose de material de musculación y tonificación y diversas máquinas fitness. Lo mejor de esta clase de entrenamientos es que ni siquiera hace falta ir al gimnasio. Con tener algunas pesas, balones medicinales y accesorios en casa y un poco de disciplina, es más que suficiente.

Aquí puedes conseguir un balón medicinal que puedes incluir en tu rutina con toda facilidad para añadir intensidad a tu entrenamiento.

Beneficios de usar un balón medicinal en fitness

Como sucede con todos los ejercicios en los que se añade peso, el balón medicinal supone varios beneficios para tu salud y tu condición física que no debes ignorar:

• Mejora la coordinación: Muchos ejercicios con balón medicinal requieren mover el balón de una mano a otra o hacer movimientos con el cuerpo que obligan a cambiar de posición. Esto tiene un efecto beneficioso sobre tu capacidad de coordinación.
• Ayuda al equilibrio: Añadir peso a cualquier ejercicio suele tener como resultado un aumento de la dificultad. Si utilizas un balón medicinal para hacer ejercicios que requieren equilibrio, estarás fomentado su desarrollo y mejora.
• Tonifica la musculatura: Un balón medicinal no es sino un tipo de pesa. Por lo tanto, todos los ejercicios que hagas con él supondrán un esfuerzo extra para los músculos involucrados, mayor quema de calorías y un cuerpo más tonificado.
• Corrige posturas: Ciertos ejercicios que se hacen con balón medicinal como sentadillas de distintos tipos, requieren una buena postura para que sean eficaces. Cargar con un balón medicinal ayuda a mantener esa postura adecuada.
• Previene y rehabilita lesiones: Los entrenamientos con balón medicinal fortalecen músculos, tendones, ligamentos y huesos por lo que sufrir lesiones será más complicado. Por otro lado, los ejercicios son lentos y comedidos, idóneo para las personas que están recuperándose de una lesión.

Como elegir el mejor balón medicinal

No hay mucha complicación a la hora de escoger un balón medicinal. El principal factor en el que tienes que pensar, es el peso que vas a elegir.

Los balones medicinales pueden ser de entre 1 y 10 kilos y es tan ineficiente elegir uno demasiado ligero como uno demasiado pesado. Por supuesto, si eres principiante y tienes poca experiencia con el levantamiento de pesos, debes empezar por los pesos más ligeros.

Recuerda que hacer los ejercicios correctamente y durante más tiempo (el tiempo mínimo de ejercicio recomendado son 30 minutos) es más importante que hacerlos con pesos superiores.

Otra característica que deberías tener en cuenta es el agarre. No quieres comprar un balón medicinal que se te resbale fácilmente. Si tienes manos pequeñas, probablemente necesites un balón un poco más pequeño también, para poder agarrarlo de forma cómoda.

En Forum Sport ponemos a tu disposición un completo y variado catálogo de primeras marcas entre las que podrás encontrar, sin ninguna duda, el balón medicinal perfecto para ti.

Tonifica y fortalece tu cuerpo con la ayuda de un balón medicinal en tus entrenamientos de fitness y siente la diferencia.