Elípticas

Para un entrenamiento muy completo con una sola máquina, prueba las elípticas.

Las elípticas se consideran un tipo de bicicletas estáticas, aunque la forma es bastante diferente y se utilizan de forma distinta.

Las máquinas de fitness elípticas te permiten entrenar cardio de una forma muy completa, ya que están diseñadas para trabajar distintas partes del cuerpo al mismo tiempo, como las piernas y los brazos. La principal ventaja de practicar fitness con elípticas es que el cuerpo no recibe impactos, como puede suceder con las cintas de correr, por lo que son mucho más apropiadas para personas que se están recuperando de lesiones o que tienen problemas en las rodillas y otras articulaciones.

Beneficios de las elípticas

Si te estás planteando si merece la pena comprar una bicicleta elíptica, toma nota de todos los beneficios que conlleva hacer ejercicio con una:

• Menor riesgo de lesiones: Como ya te hemos mencionado antes, las bicicletas elípticas reducen tanto los impactos como la carga sobre las articulaciones. Por eso son muy beneficiosas para seguir estando activo incluso cuando te estás recuperando de una lesión o tienes problemas de articulaciones.
• Idónea para perder peso: Si tu objetivo es reducir tu peso, la máquina elíptica es una gran aliada para quemar calorías.
• Ejercicio completo: Con las elípticas se pueden trabajar muchos grupos de músculos y tendones, haciendo movimientos variados y amplios. Una única máquina te permite practicar movimientos propios del esquí, el step o el running.
• Multitarea: Si hacer ejercicio te aburre o necesitas optimizar tu tiempo, las bicicletas elípticas son idóneas para ti. Puedes aprovechar para leer, escuchar algún podcast, ver una película o serie o escuchar música mientras haces ejercicio.

Cómo elegir las bicicletas elípticas

Antes de comprar una elíptica es necesario que tengas en cuenta algunos factores y distinciones entre los varios modelos:

• Posición del volante: En función del volante, puedes encontrar bicicletas elípticas con volante trasero (ofrecen una zancada más suave, como de esquí de fondo), volante frontal (para un movimiento lineal y ejercicio más intenso) o volante central (proporciona una posición del cuerpo más natural).
• Regulación de la resistencia: Igual que sucede con las cintas de correr, las elípticas pueden ser manuales o electrónicas. Las manuales cuentan con un pomo que regula la resistencia y las electrónicas presentan una consola con distintos niveles y programas de entrenamiento.
• Tamaño: Al tratarse de una máquina muy completa, también tiene un tamaño superior. No obstante, encontrarás algunos modelos más compactos que otros. Asegúrate de que cabe en tu casa y de que tienes espacio suficiente para usarla.

Las elípticas de Forum Sport son de marcas de la talla de BH, Salter o Tunturi, todas ellas marcas líderes del sector que cuentan con largos años de experiencia y que diseñan sus productos con las últimas innovaciones.

Consigue un entrenamiento más completo de forma más sencilla con las máquinas elípticas.