Discos Pesas

El levantamiento de pesas es un ejercicio muy efectivo, pero ¿sabes que puedes usar el disco de las pesas por separado?

Si tu objetivo es aumentar tu masa muscular y/o simplemente tonificar tu cuerpo y reducir tu índice de grasa corporal, el mundo del fitness es perfecto para ti. Puedes hacer una gran variedad de ejercicios y utilizar máquinas fitness y material de musculación y tonificación combinándolos como mejor te convenga para alcanzar tus metas con la máxima eficacia.

Las pesas, balones medicinales y otros accesorios te ayudarán a conseguir unos músculos fuertes y tonificados. Seguro que cuando piensas en pesas imaginas una larga barra de metal con todos pesos en forma de disco en cada extremo ¿verdad? Es lo más tradicional. Pero los discos de pesas pueden utilizarse también por separado en una gran variedad de ejercicios.

Ventajas de entrenar con discos de pesas

Más allá de las ventajas comunes a cualquier práctica deportiva como con la mejora de la salud general, el aumento de la calidad de sueño o la reducción del estrés, trabajar con un disco de pesas tiene varias ventajas frente a otras formas de entrenamiento con pesas.

Para empezar, un disco de pesas puede encontrarse de muchos pesos distintos, por lo que puedes aumentar el peso de forma más gradual.

Un disco de pesas es una herramienta mucho más versátil que otras porque permite hacer entrenamientos de peso libre y no limita tanto los movimientos como puede suceder con las pesas de barra o algunas máquinas. Esto significa que podrás trabajar muchos más músculos y articulaciones.

La mayoría de los discos de pesas cuentan con distintos puntos de agarre, por lo que puedes utilizarlos para levantar, arrastrar, colgarlos a modo de lastre y, por supuesto, añadirlos a una barra para hacer levantamientos. Es decir, con un disco de pesas puedes lograr un entrenamiento mucho más completo y funcional.

Tipos de disco de pesas

Aunque se pueden clasificar de distintas formas, estos los principales tipos dependiendo del material con el que estén fabricados:

• Discos de pesas de metal: No llevan goma protectora en la parte exterior por lo que se utilizan principalmente para actividades de levantamiento de pesas en las que la barra no cae sobre el suelo y no golpea. Se dividen entre cast iron (básicos para tu gimnasio en casa), machined cast iron (ligeramente más precisos, pero también más caros), disco de pesas con cubierta de goma (más duraderos) y calibrados (los reglamentarios).
• Disco de pesas de goma: Típicos de la halterofilia y el crossfit, actividades en las que la pesa si cae contra el suelo en muchos ejercicios. Se fabrican de goma y se dividen entre: Básicos (con un rebote normal y dureza intermedia), Hi-Temp (con menos dureza y más rebote) y discos de pesas reglamentarios (con menos dureza y más rebote).

En Forum Sport podrás encontrar discos de pesas de todos los tipos y de las mejores marcas del mercado. Para elegir el idóneo solo tienes que considerar el peso que puedes aguantar y la compatibilidad con la barra si es que tienes una.

Descubre todas las ventajas de utilizar un disco de pesas y prueba todos los ejercicios y rutinas posibles.